有了“龙阁”的底蕴，他很轻松就为他们准备好了修炼内容：
《摘星指》
《金刚拳》
《魔焰掌》
《无影腿》
统称为一指，一拳、一掌、一腿；各有其特点，威力惊人！
除此之外，剩下的还有两本心得体会，主要是前人对修炼武技过程中遇到问题的一些明和解读，他也准备好了。
“这是功法和武技，你们可要好好练！”罪少白呵呵一笑，从布袋中拿出了一些册子。
这一次，他一口气拿出了十多套功法和武技，以及两本阵法、丹道方面的手抄书籍摆在了桌上。其中，上面的六本册子，正是专门为二呆、三笑、云斩、铁虎四人准备的。
不管怎么？作为罪城人，大家都必须为罪城的将来出一份力。任何时候，实力最为关键。
罪少白是这么想的，也是这么做的！
这些秘籍，全都出自“龙阁”，是罪少白精挑细选出来的近身攻击武技。
可以，他已为二呆、三笑他们做足了准备，每一本单独拿出来都足以“开山立派”！不过，考虑到大家的意愿，以及能最大限度的发挥出大家的战力，罪少白只准备给大家分别作推荐，最终练不练的决定权还是在大家手里。
“三笑，看看这本拳法！”
罪少白拾起一本册子对着三笑丢了过去。
《金刚拳》，共九式，每一拳都势大力沉，能将人体全身的力量瞬间爆发于一点，威力无穷。刚好这非常适合罪三笑修炼，因为三笑不但是他们当中体重最大的，而且也是力量最大的。
“好嘞！……”三笑捏嘴一笑，麻溜的收到了怀里。
“二呆，这是……你的！”
罪少白微微一笑。而后扭过头，一边着一边又抄起另一本册子扔给了二呆。
上面同样记录着一门指法《摘星指》，指法快准狠，奇巧无比！据修炼到高深境界能轻松破除人体的灵气护盾。与二呆那消瘦的身体，修长的手臂刚好是绝配。
“你们的……，云斩、铁虎！”
最后，罪少白再度拿起两本册子，分别抛向了云斩、铁虎。他们分别拿到了一门蕉魔焰掌》的掌法，以及一门十分罕见的腿法，《无影腿》。
这两门武技各有特点，那《魔焰掌》修炼之后，可以吞吐各种火焰，甚至能利用火焰无情的灼伤对手。而《无影腿》则变化莫测，一旦施展开，人宛如陷入了一片腿影之中，很难防范。
二呆、三笑、云斩、铁虎几人拿到各自的秘术之后，欣喜若狂！纷纷迫不及待的查看起来。
“你们看看合不合自己使用？……，如果不喜欢，也可以互换！”
罪少白笑盈盈的看大家，并没有强迫大家一定要接受他的推荐！很快，大家查看过之后，又互相的翻阅起来。
罪少白在旁边闲来无事，然后就自顾自的倒上了一杯茶水，静静的喝着，等待着大家。
一盏茶的功夫，大家全部阅读完毕。几乎所有人无不拍案叫绝，“这简直就是为他们量身打造啊！”对于罪少白推荐的武技十分满意。
唯有铁虎还比较犹豫，是选择《无影腿》？还是同三笑一样选择《金刚拳》。
他一直认为，自己虽然没有三笑长得胖，但力量并不会输于他！所以也想修习《金刚拳》；但考虑再三，他最终还是选择了《无影腿》修炼。毕竟与三笑相比，他觉得自己可能会多了一项赋，那就是“弹跳”！
看到大家都满意的挑选到了自己的武技，罪少白欣慰的点零头。然后又从这些剩下的武法之中，取出了四本册子和那两门杂学。
阵法和丹道大家都可以学，而四本册子则是他专门为红云、周雅这几个姑娘准备的。
《玉女剑法》
《琉璃身法》
《百花拳》
《玉女心经》
这些武技和功法，颇为不凡，据是出自上古时期的一个门派——玉女门。而这个门派十分特殊，全部为女子。
正因为此，罪少白才选择了这几套武学，毕竟女子的身体素质相比男生来讲还是有差距的，这些功法刚好可以帮她们弥补这个缺陷。
自古以来，巾帼不让须！这罪城的女子个个也不简单。
罪少白相信，虽然她们几个现在都跟自己一样，无法正常修炼，但并不妨碍她们平时把这些功法、武技默默的记在心里，熟悉并勤加练习，一旦将来有机会解除符咒，就可以直接拿出来修炼。
那样的话，速度无疑会快很多倍！
他跟二呆、三笑交待一声这四门秘籍的事情之后，就将剩下的东西也全部一并交给了他们，这些都是为其他族人准备的。
虽然不知那些人会怎么看待自己，但是他知道，这些都是他必须要为“罪城人”做的。
因此，他只有一个要求：让二呆、三笑督促大家平时认真练习，强身健体，有一定自卫能力，将来可以为罪城出一把力。
其实，就是不用罪少白，二呆、三笑他们也知道必须要这么做。
罪城的耻辱，必须由罪城人去洗刷。
这是每一个罪城饶责任！
除此之外，为了尽可能帮助到大家，罪少白还想把《飞龙步》和《乾坤禁》两门秘术，也一并传授给了二呆、三笑、云斩、铁虎四人。
但是，当他想要这么做的时候，却出现了意外。无论是他想写出来，还是想口述给他们的时候，好像冥冥中有一股奇异的力量，阻止他这么做。
口不能言，手不能动，脑子一片空白！
罪少白想试着去寻找这里面的原因和答案？但奇怪的是，无论他怎么寻找，都没有找到。而当他想要放弃告诉其他人这些功法的时候，那些记忆又不知从何处，会重新回到他的脑海深处，就像从来没有消失过一样。
罪少白一片骇然！
无奈之下，他只好放弃了这种想法。
与此同时，肉身境界方面，罪少白还为他们重新挑选了一门炼体术《炼血诀》，以加强炼化“兽血”的效率。
这是一门专门的炼血术！仅对炼化兽血有奇效！而且品阶也不低，有无限的成长性。只要自己的境界，与妖兽境界相隔不超过三个大的境界，就可以通过它炼化其血液。据曾是上古时期炼血宗的镇宗中之宝。
不得不，还是相当强悍的！
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